|
estou a dois dias nessa dieta,me pesei hoje e tive a perca de 1 kg..
estou focada,rumo aos 62 kg.
|
76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Gord: 86,05g | Prot: 111,46g | Carbs: 20,92g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Kuky Amendoim Frito, Ovo (Inteiro), Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Vinagre, Kuky Amendoim Frito, Frango Grelhado, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Mexerica. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|