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Ontem fui no médico e na balança dele pesei 400 gramas a menos, mas a balança oficial é esta que me pesei hoje, então considero o peso de hoje igual o de antes de ontem. hehehehe. Estou seguindo a dieta certinho, nem no fim de semana com feriadão saí dela. Vamos ver os próximos dias.
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86,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1470 kcal
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Gord: 101,92g | Prot: 94,16g | Carbs: 48,20g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café. Almoço: Sococo Leite de Coco, La Violetera Azeitonas Verdes, Orégano, Scala Queijo Colonial, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alho, Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Salsinha, Pepino (com Casca), Cebolas, Alface, Tomates. Jantar: Tomates Cereja, Manjericão, Ovo Cozido, Couve-Flor, Leite de Coco, Caldo de Galinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Alho, Ovo de Codorna, Cebolas, Cebolinha Verde. Lanches/Outros: Torresmo, Abacate, Piá Nata, Café, Matte Leão Chá de Erva Doce. mais...
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peso estável
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