Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2016
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Gord: 73,11g | Prot: 188,91g | Carbs: 182,59g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Peach, Goya Black Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Almoço: Fazoli's Grilled Chicken Panini, Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Jantar: Chicken Wing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Franz Brioche Buns, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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