Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2016
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3399 kcal
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Gord: 163,07g | Prot: 308,17g | Carbs: 190,83g.
Café da Manhã: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), English Muffin, Milk (Nonfat). Almoço: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Guacamole, Master Choice White Flour Wraps, Chicken Breast. Jantar: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Guacamole, Steak, Grilled Chicken, Chicken Wing, Corn On The Cob with Butter. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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