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Comecei a redução de carboidratos, pretendo fazer por quinze dias; como estou firme nos exercícios creio numa evolução bem rápida.
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91 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Gord: 102,38g | Prot: 128,94g | Carbs: 49,85g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Vigor Margarina com Manteiga, Ovo Frito, Parmalat Creme de Leite, Lito Queijo Ricota (Lito). Almoço: Linguiça Calabresa, Azeitonas Verdes, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Limão, Arroz Branco, Cenouras, Abobrinha, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Pastel de Carne. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas, Crossfit - 25 minutos, Abdominal - 1 minuto. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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