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Será que posso me empolgar? Os resultados em dois dias estão ótimos! Na minha balança, meu percentual de gordura tá mostrando 28,3% (pelo que lembro)
Obrigado pelo apoio e comentário de cada um de vocês, isso dá um ânimo extra que por muitas vezes ajuda a negar uma porcaria no organismo!
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99 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: 100%.
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804 kcal
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Gord: 18,60g | Prot: 37,57g | Carbs: 120,13g.
Café da Manhã: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Danubio Requeijão Zero, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Cafezinho, Tapioca de Queijo. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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