Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2367 kcal
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Gord: 63,03g | Prot: 167,75g | Carbs: 226,95g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Plain Matzo. Almoço: Grapes, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), English Muffin. Jantar: Chipotle Mexican Grill Steak Bowl. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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