Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Gord: 56,57g | Prot: 172,99g | Carbs: 178,23g.
Café da Manhã: Plain Matzo, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, English Muffin. Jantar: Corn On The Cob with Butter, Spinach Salad, Chicken Wing, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach, Apples, Beer. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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