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Final de semana foi firme na dieta, não escapei da cota diária de carbos. saí para um retiro e levei o que poderia comer nos lanches, pois sabia que lá teria bolo e pão pra todo gosto. Levei abacate e fiz um bolo low carb receita do site vidalowcarb.com.br assim não passei fome e também não caí na tentação. hehehehe.
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87 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1002 kcal
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Gord: 69,29g | Prot: 64,22g | Carbs: 34,15g.
Café da Manhã: Café, Ovo. Almoço: Piá Nata, Hellmann's Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Tomates, Repolho. Jantar: Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Scala Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Lanches/Outros: Café, Abacate, Chá (Infusão). mais...
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peso estável
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