Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2016
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Gord: 86,26g | Prot: 184,29g | Carbs: 210,36g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken, Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Great Value Vegetable Medley, Uno Chicago Grill Wedge Salad, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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