Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2016
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95,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 35,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 61,77g | Prot: 105,07g | Carbs: 124,89g.
Café da Manhã: Qualitá Uva sem Sementes, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. Almoço: Suco de Laranja Natural, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada. Jantar: Ovo Cozido, Smoothie de Banana com Aveia e Canela. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva sem Sementes. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, Musculação - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de LunaSC
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