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Firme e forte, meu próximo passo é iniciar o jejum intermitente, mas tenho que escolher o melhor dia, pois como minha vida é muito corrida, meus horários se tormam específicos para as refeições, então sair da rotina na alimentação implica uma série de outras coisas.
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87,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1093 kcal
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Gord: 70,26g | Prot: 84,91g | Carbs: 29,37g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Almoço: Sococo Leite de Coco, Alho, Cebolas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Pimentão Verde. Jantar: Ovo de Codorna, Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Abacate, Café, Chá (Infusão). mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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