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Em frente, ontem senti muita fome, reflexo do fim de semana só pode, mesmo não saindo da dieta. seguir firme pra poder ter uma vida melhor, mais saudável.
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87,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1951 kcal
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Gord: 136,64g | Prot: 138,94g | Carbs: 23,45g.
Café da Manhã: Manjericão, Bacon, Ovo, Café. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Berinjela, Alface de Folha Verde, Cebolas, Alho, Scala Queijo Colonial, Tomates, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Pimentão Verde, Sococo Leite de Coco. Lanches/Outros: Piá Nata, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Naturovos Ovos de Codorna, Scala Queijo Colonial, Café, Café, Scala Queijo Colonial, Chá (Infusão). mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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