Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 27,67g | Prot: 95,33g | Carbs: 120,53g.
Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato Lanche, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Grão Sabor Multigrãos. Lanches/Outros: Peras, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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