Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2016
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89,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2556 kcal
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Gord: 121,18g | Prot: 196,75g | Carbs: 167,13g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almoço: Peixe Empanado Frito, LeBon Peito de Frango Empanado, Croquete de Carne, Carne de Porco Assada, Arroz Carreteiro. Jantar: Mexerica, Abobrinha, Carne de Porco do Lombo Assada. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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