Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 98,84g | Carbs: 162,02g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, 3 Corações Cappuccino Classic, Banana Nanica, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Integralmedica BCAA Fix, Paulista Leite Desnatado. Almoço: Batata Doce, Truta no Forno ou Grelhada, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Pepino (com Casca). Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mexerica, Banana Nanica, Café com Leite Integral, MuscleMeds Carnivor (37g). mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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