Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2016
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74,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Gord: 67,39g | Prot: 219,63g | Carbs: 270,25g.
Café da Manhã: Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Cem Porcento Sementes de Chia, Pão de Mistura Torrado, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Pingo Doce Leite de Soja Light, Becel Pro-Activ, Seara Arroz Puff, Salutem Linhaça Castanha. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Borrego Assado, Pele e Carne do Peito de Peru (Cozido, Assado), Arroz de Feijão. Jantar: Carapau Grelhado, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). Lanches/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Banana, Pingo Doce Pêssego em Calda, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Pão de Trigo Integral, Laranjas, Pura Vida Bolacha de Arroz Integral sem Sal, Fiambre de Peru, Lidl Flocos Aveia Integral Lidl, Milbona Queijo Fresco Batido. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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