Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 61,98g | Prot: 104,68g | Carbs: 179,50g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese Limão, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Paulista Leite Desnatado, Banana Nanica, 3 Corações Cappuccino Classic. Almoço: Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Frimesa Linguiça de Pernil, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, M&M's Amendoim, Melancia, Integralmedica BCAA Fix, MuscleMeds Carnivor (37g), Banana Nanica. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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