Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 53,17g | Prot: 95,46g | Carbs: 201,53g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Fix, Abacate, Tapioca, 3 Corações Cappuccino Classic, Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Paulista Leite Desnatado. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Purê de Batata, Pirão de Peixe, Pepino (Descascado), Ovo de Codorna, Carne de Vaca Assada, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Cenouras, Arroz Branco. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mexerica, Banana Nanica, MuscleMeds Carnivor (37g). mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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