Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 69,14g | Prot: 167,21g | Carbs: 208,13g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Plain Matzo, Egg White, Bacon, Bananas. Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Italian Bread, Great Value Vegetable Medley, Scallops, Shrimp, Buca di Beppo Chicken Cacciatore, Caesar Salad with Romaine, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Squid. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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