Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2016
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58,7 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2491 kcal
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Gord: 72,05g | Prot: 84,77g | Carbs: 386,08g.
Café da Manhã: HK Jauhelihapihvi, Knorr Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Monijyväleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit). Almoço: Margariini, Rasvaton Maito, Espresso, Kuohukerma, Tuorekurkku (Kuorittu), Vaasan Ruispalat, Päärynät, Margariini. Jantar: Lehtikaali, Marli Perinteinen Sima, Saarioinen Vispipuuro, Alpro Classic Coconut Vanukas, Rusinat (Siemenettömät), Vaalea Leipä, Piltti Aprikoosi, Banaanit. Lanches/Outros: Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Oululainen Reissumies Eväsleipä Chilikana, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Eila Latte Caramel, Alpro Soya Vanilla Flavour, Tee (Haudutettu). mais...
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1445 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Papuliina
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