Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2016
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 50,25g | Prot: 116,80g | Carbs: 209,07g.
Café da Manhã: Elite Whey Protein Isolate, Café com Açúcar, Mingau de Aveia. Almoço: Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Seletti Salada de Vegetais, Café Brasileiro Café com Açúcar, Frango Grelhado, Ovo (Inteiro). Jantar: Banana Prata, Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Leite (Leite Integral), Banana, Maçã, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ploteixa
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