Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2016
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Gord: 81,02g | Prot: 204,20g | Carbs: 195,43g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Jantar: Salmon, Trader Joe's Mushroom Risotto, Fresh & Easy Couscous, Cooked Octopus. Lanches/Outros: Beer, Profiterole, Aunt Sally's Original Praline, Ice Cream. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Elíptico - 52 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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