Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Gord: 47,57g | Prot: 141,73g | Carbs: 165,90g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Publix Fried Chicken Tenders, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Swordfish. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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