Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Gord: 39,97g | Prot: 99,36g | Carbs: 230,22g.
Café da Manhã: Broa de Fubá, Paulista Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Vermelho. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, D'aucy Mistura 4 Legumes, Ovo, Cebolas, Tomates, Italac Leite Desnatado, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Linea Geleia de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Maçã, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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