Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2016
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79 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 72,01g | Prot: 182,23g | Carbs: 205,92g.
Café da Manhã: Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Jasmine Farelo de Aveia, Morangos, Canela, MusclePharm Iron Whey, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Gengibre, Abacaxi, Suco de Limão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Jasmine Farelo de Aveia, Canela, Ovo. Almoço: Uva Itália, Peito de Frango, Limão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface. Jantar: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Angeloni Contra Filé, Salada de Frutas, Aurora Leite Desnatado, MusclePharm Iron Whey. Lanches/Outros: coco ralado, fermento, Adoçante Dietético Pó Granular, ovos. mais...
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3180 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Dirigir - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 13 horas e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto fenix
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