Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Gord: 85,60g | Prot: 241,39g | Carbs: 188,02g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Extra Lean), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Calavo Avocado, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Grilled Fish. Jantar: Trader Joe's Quinoa, Baked or Broiled Salmon, Caesar Salad Dressing, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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