Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
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87,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Gord: 74,50g | Prot: 116,97g | Carbs: 212,56g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peixe Empanado Frito, Pirão, Arroz Branco. Jantar: Purê de Batatas (com Leite Integral), Contra-filé, Abobrinha Refogada, Qualitá Uva sem Sementes. Lanches/Outros: Pullman Rap10 Fit, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Light. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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