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Well one foot firmly in the door. As of today I will be walking 6 miles in June. Lets see how far I can go.
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102,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Gord: 45,79g | Prot: 85,91g | Carbs: 82,64g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Wake Up Wrap. Almoço: Plums, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Jason's Deli Tomato Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Coffee with Milk, Wish-Bone Creamy Italian Dressing, O Organics Black Beans, Grape Tomatoes, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Chicken Breast. Lanches/Outros: Plum. mais...
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3805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 4 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
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Perdendo 11,7 kg por Semana
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