Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2016
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99,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 31,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3279 kcal
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Gord: 145,45g | Prot: 162,18g | Carbs: 271,51g.
Café da Manhã: Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dolce Gusto Café Au Lait, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Almoço: Macarrão a Bolonhesa, Bob's Batata Frita Média, Alcatra Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Lanches/Outros: Rondelli 4 Queijos, Rondelli de Presunto e Queijo, Jussara Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado, Coca-Cola Coca-Cola, Budweiser Cerveja. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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