Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Gord: 62,79g | Prot: 188,77g | Carbs: 151,90g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean), Grapes. Jantar: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Sweet Red Peppers, Zucchini, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Wing. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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