Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Gord: 60,85g | Prot: 187,29g | Carbs: 202,25g.
Café da Manhã: Corned Beef Brisket (Cured), Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Landshire Ham & Cheese Sandwich. Jantar: Miso Soup, Spinach Salad, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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