Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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79 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 47,97g | Prot: 74,84g | Carbs: 139,34g.
Café da Manhã: Café, Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Ovo Cozido. Almoço: Salad Creations Torta de Espinafre com Ricota, Antepasto de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Jantar: Suco de Laranja, Suco de Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Mussarela, Zona Sul Pão Hamburger Panetto. Lanches/Outros: Toddy Achocolatado, Manteiga (com Sal), Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 1 hora, Estudar - 10 horas, Dirigir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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