Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Gord: 61,80g | Prot: 193,11g | Carbs: 249,82g.
Café da Manhã: Seara Arroz Puff, Becel Pro-Activ, Pingo Doce Leite de Soja Light, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Pão de Mistura Torrado, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Azeite, Cebolas, Alface, Ervilhas Cozidas, Carne de Coelho. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne de Coelho. Lanches/Outros: Cem Porcento Farelo de Aveia, Pingo Doce Pêssego em Calda, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Lidl Queijo Quark, Fiambre de Peru, Banana, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pingo Doce Atum Ao Natural, Lidl Flocos Aveia Integral Lidl, Lidl Queijo Quark. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 38 minutos, Dirigir - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 57 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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