Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Gord: 106,55g | Prot: 129,78g | Carbs: 176,37g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Spence & Co Nova Lox, Bagel. Almoço: Pizza with Meat. Jantar: Spinach Salad, White Rice, Corned Beef Brisket (Cured). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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