Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Gord: 95,74g | Prot: 168,78g | Carbs: 170,99g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich, Carrots, Grapes. Jantar: Pork Spareribs, Chicken Wing, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Potato. Lanches/Outros: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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