Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
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73,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Gord: 52,09g | Prot: 176,35g | Carbs: 273,59g.
Café da Manhã: Pão de Mistura Torrado, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Área Viva Sementes de Girassol, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Cem Porcento Sementes de Chia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Pingo Doce Leite de Soja Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Almoço: Arroz de Legumes, Lulas Estufadas, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alface, Laranjas. Jantar: Tomates, Royal Gelatina 10Kcal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Banana, Abacaxi, Cem Porcento Farelo de Aveia, Pão de Trigo Integral, Mimosa Queijo Flamengo Light, Mimosa Queijo Flamengo Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Maçã, Trident Senses. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Dirigir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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