Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2016
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2530 kcal
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Gord: 99,53g | Prot: 246,24g | Carbs: 104,03g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Regular, MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Skinless Chicken Breast, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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