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Ayer fue imposible ir al gym, pero como estaba muy motivada saqué media hora para probar un par de circuitos hiit para principiantes que encontré en perderpesoencasa.com. Sí que es intenso! Y eso que estaba claramente graduado para gente con una forma física más bien baja. Me lo voy a apuntar como parte de la rutina del sábado.
Hoy y mañana voy a trabajar fuera de casa, así que bye bye a las tentaciones. Ya habrán bastantes en el finde, que viene a tope de vida social.
Feliz jueves a tod@s!
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54,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 44,17g | Prot: 55,77g | Carbs: 179,20g.
Café da Manhã: Videca Piña en Su Jugo, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Hacendado Alubias a la Riojana, Naranjas, Judías Verdes. Jantar: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana. Lanches/Outros: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Cacahuetes Salados Secos Tostados. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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