Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2016
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2509 kcal
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Gord: 90,69g | Prot: 223,22g | Carbs: 207,12g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Publix Egg Salad, Subway 6" Spicy Italian. Jantar: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Earthbound Farm Romaine, Cherry Tomatoes, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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