Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2016
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Gord: 49,06g | Prot: 197,52g | Carbs: 235,48g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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