Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2016
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Gord: 100,40g | Prot: 147,76g | Carbs: 180,63g.
Café da Manhã: America's Choice Bacon Thick Sliced, Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Culver's Chicken Gumbo Soup, Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions. Jantar: Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, Steak Sandwich on Roll. Lanches/Outros: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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