Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2016
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54,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1298 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 62,73g | Carbs: 162,71g.
Café da Manhã: Mantequilla, Hacendado Barra de Pan Integral, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera. Almoço: Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Calabacín, Hacendado Yogur Natural, Simply Greek Tsatsiki, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Berenjena, Hamburguesa Vegetal de Tofu Algas. Jantar: Huevo, Hacendado Fideo Grueso, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Palomitas de Maíz. Lanches/Outros: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Hoy estoy con un ansia de pan que no puedo con mi alma. Por la mañana me he hecho, después de desayunar, dos buenas tostadas con mantequilla que me han sabido a gloria. A mediodía he comido muy sanote, pero después vuelta a tener apetito de pan. Así que he decidido probar con el queso fresco batido y el cacao desgrasado que he comprado esta mañana y ¡mano de santo! Es súper saciante y no me ha echado por tierra las macros, como hubiera pasado con el pan. Al contrario! Estoy llena y ya no voy a mirar el pan con ojos golosones, y además ha aumentado la ingesta de proteínas (que siempre voy algo escasa). Volgyto, gracias por la recomendación! :-)
20 fev 16 por membro: EvaSieteTres
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Yo no soy mucho de pan(llámame rara, sólo me gusta el que está duro como una piedra), a veces me pasa lo mismo que a ti pero con el chocolate o algo dulce... ¿Cómo has hecho esto del queso fresco? Me alegro mucho de que hayas podido solucionar tus ansias.
20 fev 16 por membro: samsara48
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Es queso fresco batido 0%, le añades una cucharadita de cacao puro desgrasado valor (todo en Mercadonaa y supongo que en otros supers) y algo de edulcorante. Remueves bien y queda como unas natillas de chocolate. Le puedes aañdir frutos secos picados o lo que se te ocurra.
22 fev 16 por membro: EvaSieteTres
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Pan duro? Nunca había conocido a nadie que le gustase! Para los gustos, colores!! 😜😘
22 fev 16 por membro: EvaSieteTres
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Gracias! Ya lo probaré! Sí, el pan del día antes jajajaj Así en mi casa no se tira nada... :)
23 fev 16 por membro: samsara48
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