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Foco e determinação !!!!! 72kg to chegandooooooo
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 32,06g | Prot: 52,31g | Carbs: 188,38g.
Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Almanara Kibe Cru, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Lanches/Outros: Elegê Iogurte de Morango, Granola, Bauducco Torrada Integral (1), Banana-Maçã, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiam Machado
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