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Quase saindo dos 80 \o /
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 31,13g | Prot: 50,56g | Carbs: 181,43g.
Almoço: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Jantar: Almanara Kibe Cru, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Granola, Elegê Iogurte de Morango, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Banana-Maçã. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristiam Machado
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