Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2103 kcal
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Gord: 77,22g | Prot: 224,80g | Carbs: 115,65g.
Café da Manhã: Ponkan, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café Expresso. Almoço: Bife de Carne de Vaca. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: New Millen BCAA. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BBAFN
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