Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2016
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 79,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1385 kcal
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Gord: 50,80g | Prot: 101,01g | Carbs: 136,37g.
Café da Manhã: Ovo, Banana, Jasmine Farelo de Trigo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Requeijão, Pão Nino Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Peras, Amêndoas, Herbarium Óleo de Peixe, Integralmedica BCAA Powder, Vitafor L-Carnitina. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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