Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2016
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2708 kcal
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Gord: 90,56g | Prot: 203,16g | Carbs: 288,08g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Jantar: Broccoli, Spinach Salad, Grilled Chicken. Lanches/Outros: Planters Salted Peanuts (1 oz), Dole California Seedless Raisins, Apples, Pacific Gold Beef Jerky - Original, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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