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Pues hoy no se ha notado el gym de ayer. Toca seguir con lo que sé que debo hacer. Es ya jueves y comienza la parte crítica de la semana para mi, pero me hago el propósito de hacerlo muy muy bien y comenzar la semana próxima con algo de carrerilla.
Feliz jueves!
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55,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 49,75g | Prot: 58,81g | Carbs: 168,26g.
Café da Manhã: Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Hacendado Leche Fresca Entera. Almoço: Lindor Chocolate 60% Cacao, Naranjas, Natursoy Hamburguesa Vegetal de Tofu Espinacas, Aceite de Oliva, Berenjena, Calabacín, Pimiento Rojo, Judías Pintas. Jantar: DIA Yogur Natural, Manzana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Lanches/Outros: Finas Lonchas Pechuga Cocida de Pavo, Cuétara Galletas Tostarica, Té sin Azúcar, Leche (Leche Entera), Huevo Cocido, DIA Nueces Peladas, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, de Pé - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Tienes toda la razón, llega el viernes y es como si se hubiera levantado la veda. Yo cuando hice el bajón fuerte, me retire de todo acto social, fue la única forma de no caer en las cañas, tapas y demás alegrías del FINDE. Ahora me lo permito un día, el sábado, el problema es cuando coges carrerilla y sales el viernes, sábado y domingo😔
11 fev 16 por membro: COLOMETA68
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Además de la vida social del sábado y la comida en casa de la suegra el domingo (hay que ver lo tradicionales que somos ;-)), se me junta el jueves como día de trabajo en casa y los consabidos cantos de sirena de la nevera. Ya he decidido que el viernes iré a la oficina, así tengo un día menos de tentaciones.
Tener flexibilidad para trabajar desde donde quieras es maravilloso y me considero afortunada por poder hacerlo, pero necesito más fuerza de voluntad para limitar qué y cuándo como.
11 fev 16 por membro: EvaSieteTres
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