Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
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88,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 63,53g | Prot: 114,90g | Carbs: 167,91g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café. Almoço: Molico Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja, Carne de Vaca Moída, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. Lanches/Outros: Trakinas Bolacha Recheada, Molico Leite Desnatado. mais...
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3345 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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